黒豆茶、歯磨き、化粧水－簡単なので続けやすい 自分流健康法！その2

最近わたしが新しく取り組み始めた健康法を紹介します。

今回も簡単に始められるものばかりですので、気になったものがあればお試しください。

（注）効果の程は保証しません(-_-)

前回の健康法はこちら↓↓↓↓

黒豆茶

その名の通り黒豆を原料にしたお茶です。

最近これにはまっているのですが、その効能がすごいんです。

挙げていくと、

アントシアニン
…ブルーベリーに多く含まれているあれです。目に良いと言われているので、パソコン作業の多い方にはおススメです。また、抗酸化作用もあるので老化防止にも効果があります。
食物繊維
…便秘解消に役に立つだけでなく、大腸がんの予防にも効果があります。
サポニン
…脂肪の代謝を促し、お腹周りのダイエットに効果があります。
イソフラボン
…よく耳にする大豆イソフラボンです。骨粗しょう症を防いでくれます。また、女性ホルモンと似た働きをして更年期障害を軽減する効果もあります。

他にも色んな効能があり、とっても健康的なお茶なのです。

注目すべきはやはり”目に良い”という所です。

この仕事をしていると、パソコンの画面ばかり見ていることが多いので、どうしても目が疲れます。

黒豆茶を飲むだけで少しでも疲れを軽減できるなら、なんと簡単なことではないでしょうか。

また、もう一つおススメする理由があって、それは単純に”美味しい”ということです。

健康茶って大抵は苦くてマズイというイメージがありますが、黒豆茶に限ってはそんなことまったくありません。

普段飲んでいる麦茶や緑茶なんかよりも断然美味しいので、ごくごく飲めてしまいます。

値段もそれほど高くないので気軽に続けられます。

わたしが飲んでいるのはこれ。

100包入りの大容量なのにメチャクチャ安いです。（1杯10円）

そして、美味しい。

ティーバッグなので、マグカップにお湯を注ぐだけでお手軽に飲めます。

楽天市場

「なぜ？」と思うかもしれませんが、実は使わないことのメリットが結構たくさんあるのです。

磨き残しを減らせる
…歯磨き粉をつけて磨くと、磨いた気になっただけで意外と磨き残しが多いようです。歯磨き粉を使わないことで、しっかり磨いて汚れを落とすということを意識しやすくなるのです。
歯を傷つけない
…歯磨き粉に含まれる研磨剤は歯を傷つけてしまうようです。そして、傷ついた箇所には汚れが付きやすくなるので、歯磨き粉はかえって逆効果になることもあるのです。
薬剤が体に入らない
…歯磨き粉には色々な成分が使われています。中には刺激性の強いものや有害なものまで入っていたりもします。極力、歯磨き粉は使わない方が健康にはいいのかもしれません。
唾液の力はすごい
…歯磨き粉を使わずに磨くと、意識的に唾液を使って磨くようになります。そして唾液自体には抗菌作用や殺菌作用があるので、それだけでも十分歯磨き効果はあるのです。